Tips untuk mendapatkan nutrisi yang anda inginkan

Tips untuk mendapatkan nutrisi yang anda inginkan Kita semua ingin membuat pilihan lebih bergizi dalam apa yang kita makan dan minum, tapi terlalu sering, kita baik terlalu sibuk atau kita hanya tidak tahu bagaimana untuk memulai. Artikel ini berisi beberapa saran yang padat, beberapa mulai poin, bagi orang-orang seperti Anda yang mencari untuk meningkatkan kesehatan gizi mereka.

Mengurangi jumlah ikan Anda makan atau menghilangkan sepenuhnya dapat membantu Anda menghindari kontaminan kimia berbahaya dalam diet Anda. Ikan adalah di dekat bagian atas rantai makanan, sehingga polutan cenderung untuk membangun dalam jaringan mereka. Ikan banyak mengandung tingkat berbahaya merkuri dan lain bahan kimia beracun dalam daging mereka.

Menggunakan kembang kol daripada kentang. Rebus kubis bunga dalam panci di atas kompor sampai sangat lembut. Kemudian, kol dalam mixer atau food processor dengan mentega, cahaya krim asam, garam dan merica, dan campuran sampai mencapai tekstur halus yang mirip dengan kentang tumbuk. Ini memiliki lebih sedikit karbohidrat dan kalori, serta lebih banyak nutrisi dan vitamin.

Jika Anda berada pada diet yang menyoroti buah dan sayuran, jangan lupa untuk makan kulit pada makanan ini. Kulit yang dikemas dengan nutrisi dan mineral tubuh Anda memerlukan, dan dapat pergi jauh dalam membantu untuk mengendalikan nafsu makan sehingga Anda tidak makan makanan berkualitas buruk kemudian.

Jika Anda sedang hamil hanya vitamin yang Anda harus mengambil adalah mereka yang direkomendasikan untuk Anda oleh dokter. Jangan mencoba untuk mengambil suplemen vitamin Anda sendiri karena mereka mungkin mengandung terlalu banyak vitamin yang Anda tidak perlu, yang dapat merugikan Anda atau bayi.

Cobalah untuk meningkatkan kadar protein dan mengurangi jumlah karbohidrat asupan Anda. Protein dapat benar-benar bermanfaat untuk meningkatkan massa otot, sesuatu yang juga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Jangan menghindari karbohidrat sepenuhnya tetapi memakannya di moderasi dan pastikan untuk makan yang lebih kompleks seperti buah dan biji-bijian.

Anda ingin mencoba dan menjaga rutin dengan anak Anda makan. Mencoba untuk melayani makanan dan makanan ringan di sekitar waktu yang sama setiap hari. Biarkan anak Anda memiliki jus atau susu pada waktu makan, dan minum air sisa waktu. Jika mereka minum jus dan susu sepanjang hari, mereka mungkin tidak memiliki nafsu kemudian.

Jika Anda peduli tentang seseorang yang membutuhkan untuk memperbaiki gizi mereka, Anda memiliki jalan menantang depan, tetapi Anda dapat membuat kemajuan dan Anda harus mencoba jual minyak bulus asli kalimantan di jakarta. Jika Anda tinggal dengan seseorang yang kelebihan berat badan atau sebaliknya tidak sehat, Anda bisa mendekati subjek dengan cara yang penuh kasih. Anda dapat memperkenalkan perubahan kecil, seperti menggantikan Splenda gula, dalam mangkuk gula. Anda dapat secara bertahap bekerja turun dari keseluruhan untuk susu 1% dan Anda dapat beralih dari putih roti gandum. Bahkan jika perubahan ini tidak mengubah mencintai Anda berat badan seseorang, orang itu akan mendapatkan nutrisi yang lebih solid dan akan menjadi kesehatan yang lebih baik.

Nutrisi, seperti yang Anda lihat, tidak berarti rezim rumit atau petunjuk. Sangat sering, ini dapat berarti bahwa Anda mencari – dan mengikuti – kumpulan kecil tapi berguna tips atau petunjuk untuk membimbing Anda secara bertahap menuju lebih nutrisi kesehatan. Anda akan melihat, jika Anda menerapkan tips ini secara konsisten, kesehatan Anda akan mencerminkan pilihan gizi lebih baik yang Anda buat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *